Bayramda Tatlıya Dikkat !
Bayram tatlısı ne kadar yenmeli.. Diyetisyen Turgay Köse ramazan ayında oruç tutanların bayramda çok yemek yediklerini söyleyerek beslenme önerilerinde bulundu. Şeker Bayramı’nda da her zamanki gibi sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidir. Oruç tutan kişiler Ramazan ayı sonrasında eski beslenme alışkanlıklarına geri döndüklerinde daha fazla yeme eğiliminde bulunmaktadır Besin Seçimine Dikkat Ramazan süresince özellikle [...]
Bira İçenler Kanser Riskiniz Yüksek !
Bira içenlerde kanser daha sık görülüyor.. Bira kanseri tetikliyor. Bira içenlerde içmeyenlere göre kanser yüzde 20 ile 50 arasında artıyor. 1980 li ve 1990 lı yıllarda elde edilen veriler ışığında yapılan araştırmaya göre, haftada 6 adet ya da daha fazla bira içen kişilerin akciğer kanserine yakalanma riski, içmeyenlere göre yüzde 20 ila 50 oranında artıyor. [...]
Kilolardan Kurtulmak İsteyen ?
Yemekten önce yarım litre su.. Kilolardan kurtulmak için bu öneriyi dikkate alın. Uzmanlardan kilolarından kurtulmak isteyenlere önemli bir tavsiye geldi. Express.co.uk sitesinde yer alan habere göre, bilim adamları kalori alımını azaltmak için yemeklerden önce yarım litre su içilmesini öneriyorlar. Bu yöntemin, kilo vermek için karmaşık diyet programları uygulayarak zaman ve para kaybeden insanlar için çok [...]
Acıkmadan Yerseniz Obez Olursunuz
Canınız sıkkın olabilir. Sıkıntıdan birşeyler atıştırmak sizi rahatlatabilir. Ancak obez olmak istemiyorsanız tam acıkmadan yemek yemeyin. Yeme ve atıştırma alışkanlıklarımız, çoğu zaman beslenme ihtiyacımızdan çok farklı amaçlara hizmet eder. Bazen ne zaman, ne yiyeceğimize vücudumuz değil de duygusal çalkantılarımız hükmeder. Canınız sıkılınca etrafta atıştıracak bir şeyler arar mısınız? Bazı insanlar düşüncelerden uzaklaşmak, bir an olsun [...]
Ramazan Ayında Neler Yemeli
Ramazan ayında nasıl beslenmeli ? Ramazan için örnek menü.. Beslenme ve Diyet Bölüm Sorumlusu Diyetisyen Ayşe Korkmaz Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden ramazan ayında, gün içerisinde yemek yenilemediği için sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösterilmektedir dedi. Sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam yemeğinden daha zengin hazırlanmakta; bu nedenle ramazan ayı ile [...]
Soğuk Su Değil, Ilık Su Serinletiyor
Sıcak yaz günlerinde soğuk yerine ılık suyla serinleyin.. Prof. Dr. Zeki Karagülle sıcaklarada serinlemenin yollarını yazdı. Sıcaklarda nasıl sıvı tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz? İstanbul Tıp Fakültesi Hidroklimatoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Zeki Karagülle bunun yollarını anlattı. ILIK SU İÇİN: Midenin ısısı 38 derecedir. Sıcaklarda serinlemek için buzlu su içildiğinde onu ısıtmak için midenin ısısı [...]
Tarayıcısı’ ile İzlenebilmektedir.TemeL Bilgilendirme · BUL Ilık Su Serinletiyor, Soğuk Su Değil
Kirazın Sapıyla Zayıflamak
Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Doç. Dr. Yeşim Okay kirazın çok sayıda hastalığa şifa kaynağı olduğunu, sapının kaynatılarak suyunun içilmesinin zayıflamada etkili olduğu bildirdi. Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Doç. Dr. Yeşim Okay AA muhabirine yaptığı açıklamada, hasadı devam eden kirazın, bu yıl bol ve ucuz olduğunu söyledi. Kirazdaki üretimin yurt [...]
Metabolizmayı Hızlandırmak için
Metabolizma hızlandırıcı çay.. Diyetisyen Selahattin Dönmez’den metabolizma hızlandırıcı çay tarifi Malzemeler: • 2 adet elma • 1 adet limon • 1 kuru dal tarçın • 1 tatlı kaşığı tane karabiber • 1 tatlı kaşığı karanfil • 2 veya 3 litre su Hazırlanışı: Elmaları ve limonu 4 eşit parçaya bölerek kabukları ve çekirdekleriyle birlikte bir kaba [...]
Zayıflarken Yapılan 20 Yanlış
Zayıflamak için doğru bilinen 20 yanlış.. Diyet yapmak isteyenler zayıflamak uğruna yanlış bilgilerden faydalanabiliyor. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez de bu kafa karışıklığını rakamlara döktü. Kadın-erkek bin 500 kişiyle birebir görüşerek 20 diyet efsanesini belirledi. Dönmez, bir yıl boyunca lise ve üzeri eğitim düzeyine sahip, kadın-erkek bin 500 kişiyle birebir görüşerek 20 diyet efsanesini belirledi.İşte doğru [...]
Beyaz Ekmek Sağlığa Zarar
Ekmek tüketimi ile ilgili yapılan yanlışlardan ilki, tek başına ekmek ağırlıklı beslenmek diğer vitamin- mineral besin gruplarının yeterli alınmasını engellemektedir. Beyaz ekmek: Beyaz undan yapılan bütün ekmeklerin hazmı ağırdır, kanda asit yapar, toplardamarda tıkanıklığa sebep olur (varis). Mayalı ekmek kat kat ağır ve zarardır, sıcak yendiğindeyse tam zehirdir. Bütün hastalıkların meydana gelmesi için mayalı sıcak [...]
