‘Kutsal Damacana’ serisinin üçüncü filmi çekiliyor. Korhan Bozkurt’un yönettiği, Ahmet Yılmaz’ın senaryosunu yazdığı ‘Kutsal Damacana 3′te; Ersin Korkut, Şahin Irmak ve Özge Ulusoy başrolde. İlk iki filme başrolde olan Şafak Sezer ise bu filmde yok. Filmde olaylar şöyle gelişecek:

SEBO’NUN MACERALARI
Kendisini cami avlusunda bulan yavru Sebo (Ersin Korkut), güvercin ve kumruların yemleriyle beslenip kendi kendini yetiştirmiştir. Zengin bir işadamının konağında iş bulan ve kızı Demet’e (Özge Ulusoy) platonik bir aşkla bağlanan Sebo’nun mutluluğu bir anda bozulur. Bir gece yarısı aniden müştemilatın kapısı çalınır ve efsanevi kan emici Kont Dracula (Şahin Irmak) gelir…

YOLLARI AYRILDI
Şafak Sezer’in yapım şirketiyle para konusunda anlaşamadığı için ‘Kutsal Damacana 3′te olmayacağı öne sürülmüştü. Şafak Sezer ise bu sezon Vodafone reklamları ve ‘Türk Malı’ dizisinden başka bir projede yer almayacağını ifade etmişti.

YouTube’un başı Almanlarla dertte.
YouTube’un başı bu defa gerçekten dertte…

Google’ın başı bu kez Alman telif hakları kuruluşu GEMA ile dertte. GEMA, YouTube için açtığı davada, siteyi durdurma kararı istese de yargıç bu isteği yerine getirmedi ancak bu davanın normal bir mahkeme tarafından işlenmesi kararına vardı.

Alman yargıcın düşüncesine göre Google, YouTube’a yüklenen yasa dışı videoları daha iyi denetleyebilir: “YouTube’un yüklenen yasa dışı videoları ortaya çıkarmak gibi bir görevi olduğunu düşünmek için gayet iyi sebepler var.. GEMA’nın hakkını normal bir mahkemede aramaya hakkı var.”

YouTube son zamanlarda artık adeta bir yayıncı kuruluş haline dönüşürken, telif hakları olarak ödediği rakamlar ise komik boyutlarda. Örneğin, Rick Astley’nin “Never Going To Give You Up” parçası YouTube’da 39 milyon tık almış ancak Astley’e dönen rakam ise yalnızca 12 dolar.

Bayram tatlısı ne kadar yenmeli..

Diyetisyen Turgay Köse ramazan ayında oruç tutanların bayramda çok yemek yediklerini söyleyerek beslenme önerilerinde bulundu.

Şeker Bayramı’nda da her zamanki gibi sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidir. Oruç tutan kişiler Ramazan ayı sonrasında eski beslenme alışkanlıklarına geri döndüklerinde daha fazla yeme eğiliminde bulunmaktadır

Besin Seçimine Dikkat

Ramazan süresince özellikle 2. haftadan sonra yavaşlayan metabolizma için, ardından gelen “Şeker Bayramı” yenilen tatlıların yağ olarak depolandığı riskli bir süreç olarak görülmektedir. Özellikle oruç tutan bireyler için besin tüketimi açısından “bayram” niteliğinde olan bu dönemde özellikle tatlı ve hamur işleri tüketimi artmakta; buna karşılık sebze, meyve ve kurubaklagil tüketimi azalmaktadır.

Ramazan süresince fiziksel aktivitenin kısıtlanması, iftar ve sahur vakitlerinin günün daha az hareket edilen zamanlarına denk gelmesi, hem fazla hem de hızlı yemek yenilmesi, bazal metabolizma hızının yavaşlaması ve kan şekeri düşüşüne bağlı olarak tatlılara karşı isteğin artması vücut ağırlıkların artmasına neden oldu. Baskül bazında ağırlık korunmuş bile görünse vücut yağ oranının arttığı riskli bir dönem geride bırakıldı.

Tüm bunlar yetmezmiş gibi bayram ziyaretlerinde ikram edilecek besinleri de hesaba alırsak, obezite ve beraberinde 40’ı aşkın hastalık için davetiye çıkarılmış olmaktadır. Obezitenin komplikasyonları arasında ilk akla gelenler: Kalp – damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, safra kesesi hastalıkları, eklem hastalıkları, adet düzensizlikleri, kısırlık… şeklinde sıralanabilir.

Aç Kalmak Zayıflatmaz

Çağımızın bu önemli sağlık sorununu çözmek için kilo fazlası olan bireyler Ramazan sonrasında da oruç tutarken olduğu gibi yine aç kalarak, öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışmaktadır. Böyle bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve “kıtlık” moduna geçen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine tüketilen her besini yağ şeklinde depolama yoluna gider.

Buna karşılık sık sık, azar azar beslenmek bir sonraki öğünde hem yavaş hem de az yemek yenilmesine neden olmaktadır. O nedenle başta kahvaltı olmak üzere asla öğün atlanmamalı, 2.5 – 3 saatlik aralıklarla beslenilmelidir.

Beslenmemizde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bir aylık oruç döneminin ardından bayramda birdenbire ve aşırı yemek yeme eğilimi, Türk halkının misafirperverliği ve yemek konusundaki aşırı ısrarcı tutumlar yanlış beslenmeye neden olmaktadır. Bayram sevincimize gölge düşürmemek için üç gün sürecek olan bayram süresince yediklerimize dikkat etmemizde fayda vardır. Unutmamalıyız ki; dikkatsiz ve aşırı beslenme gaz, şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantısı, tansiyon yükselmeleri ve baş ağrısı gibi sağlık problemlerine yol açabilir. Özellikle mide ve bağırsak sorunları ile bayramda daha sık karşılaşılmaktadır. Tatile gidenler açık büfelerden sağlıklı seçimler yapmaya daha da özen göstermelidir.

Tatil demek yalnızca yemek, içmek değildir. Eğlenin, dinlenin fakat besin seçimlerinize dikkat ediniz. Hem tatil süresince “egzersiz yapmaya fırsat bulamadım” sözü “mazeret” olarak kabul edilmemelidir.

Ramazan sonrasında da katı margarin, tereyağı, kaymak, krema, mayonez, cipsler, soslar, kuruyemişler gibi enerji değeri yüksek, öte yandan hiçbir besleyici değeri bulunmayan yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekmektedir.

Yemekler zaten yağ ile pişirilmektedir. Et, süt, yoğurt, peynir, yumurta ve yağlı tohumların içerisinde de yağ bulunmaktadır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta; ekmeğe yağ sürmemek, zeytinyağı bile olsa aşırı miktarda kullanmamak ve kızartma, kavurma işlemlerinden kaçınmaktır. Yemekleri haşlama, ızgara, buğulama veya fırında pişirme yöntemleri ile hazırlamakta yarar vardır.

Şeker açısından durumu değerlendirirsek; bazı şekerler besinlerde doğal olarak bulunurlar (meyvelerde fruktoz, sütte laktoz, tahıllarda nişasta gibi). Bazıları ise sonradan ilave edilirler. Kaynağı ne olursa olsun, vücut gerçekte bu farkı anlamamaktadır. Bu nedenle şeker ve şeker içeren (çikolata, hazır meyve suları, gazlı içecekler, tatlılar gibi) besinlerden kaçınmak gerekmektedir.

Bu tür besinler kana hemen ve tamamen karışırlar. Vücut, kan şekerinin tümünü aynı anda enerjiye çeviremez. Kan şekeri düzeyi normalin üzerine çıktığında; pankreastan salınan insülin hormonu bu fazla şekerin depolanması için karaciğer, kas ve diğer hücreleri uyarır.

Glikozun bir kısmı, kas ve karaciğerde glikojen şeklinde depolanır. İhtiyacından fazla enerji tüketimi durumunda vücut, bir kısım glikozu vücut yağına çevirir. İnsülin ile kan şekeri düşer ve tekrar tatlı yeme isteği doğar. Dolayısıyla şeker ve şeker içeren besinler kan şeker düzeyinde ani dalgalanmalara yol açarlar. Bu kısır döngüyü engellemek adına ya şekerli besinlerden tamamen kaçınmak ya da şeker yerine aspartam, asesülfam potasyum, siklamat veya sakkarin içeren yapay tatlandırıcılardan kullanmak gerekecektir.

Hiç Tatlı Yemeyecek miyiz?

Şeker tadından vazgeçemeyen, iştahını baskılayamayan, formuna önem veren bireyler ve aileleri için çok iyi bir alternatif olan yapay tatlandırıcıların şeker yerine kullanılması daha uygun görülmektedir. Tatlıların yapımında güvenle ve rahatlıkla kullanılabilecek olan bu yapay tatlandırıcıların enerji değeri yok veya göz ardı edilecek kadar düşüktür. Kan şekeri üzerinde de olumsuz etki yaratmamaları nedeniyle rafine şeker yerine tercih edilmeleri çok daha sağlıklı olacaktır.

Aynı zamanda bu tatlandırıcıların bazılarının toz formları da mevcuttur. Kendinize bu toz tatlandırıcılarla hazırlanmış farklı tatlar oluşturabilirsiniz.

Ev baklavası, lokma, tulumba gibi ağır tatlılar yerine; sütlaç, muhallebi, puding, komposto, hoşaf, kabak tatlısı gibi sütlü, meyveli tatlılar tercih edilmelidir. Hatta bu tatlıların yapımında gerek kendimiz gerekse misafirlerimiz için – enerji alımını azaltmak adına – aspartam içeren toz tatlandırıcılar kullanılabilir.

Aspartam sofra şekerinin 180 katı kadar tada sahiptir ve protein yapısında olduğu için diğer tatlandırıcılardan daha doğaldır. Ancak ısıya dayanıksız olduğu için genellikle tatlı hazırlarken en son ilave edilmelidir.

Aman, Hamur İşlerine Dikkat!

Elde açılan börek, kek, kurabiye ve “geri çevrilemeyen” karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek ikramlar… Hamur işlerinin bileşimindeki un, şeker ve yağların birer “kalori bombası” olduğunu unutmamakta yarar vardır. Bu nedenle özellikle kolesterol ve diğer kan yağları yüksek olan kişiler için oldukça zararlı olmaktadır. Yapılacak en doğru davranış; evden çıkmadan önce (çorba, meyve, yoğurt, salata gibi) enerji içeriği düşük bir şeyler atıştırmaktır. Böylelikle bayram ziyaretlerinde “hayır” deme şansına sahip olunabilir.

Posalı Besinleri Tercih Ediniz

Tüm bu ilkelere ilave olarak posalı yani lifli besinlerin tüketimi artırılmalıdır. Posalı besinler kan şekerini, kan basıncını (tansiyonu) ve kan kolesterolünü istenilen seviyede tutmaya yardımcı olurlar. Midede, su ile birlikte şişerler; tokluk, doygunluk hissi sağlarlar. Ayrıca dışkılama miktarını ve sıklığını artırırlar. Kabızlık şikayeti varsa ortadan kalkar, böylelikle kilo vermeye de yardımcı olurlar. Kalın bağırsak kanserinden koruyucu etkileri de mevcuttur.

Bu yüzden haftada 2 – 3 kere kurubaklagil yemeği yenilmelidir. Ayrıca buğday ekmeği yerine kepek, çavdar, yulaf ekmeğini; pirinç yerine bulguru tercih etmekte yarar vardır. Hatta pirinç, makarna, erişte ve unun da kepekli olanlarını kullanmak daha sağlıklı olacaktır. Sebze ve meyveler de posa içermektedir. Soyulmadan yenilebilenleri iyi bir şekilde yıkadıktan sonra kabukları ile tüketmek posa alımını artırmaya yardımcı olacaktır.

Su İçmeyi İhmal Etmeyiniz

Suyun; alınan besinlerin sindiriminden, metabolik atıkların dışarı atılmasına kadar her aşamada çok önemli görevleri vardır. Posalı besinler de etkisini su varlığında sürdürebildiği için günlük sıvı tüketimi artırılmalıdır. Katkısız, en iyi çözücü su olduğu için günde 10 – 14 bardak su içilmelidir. İçilen çay, kahve, bitki ve meyve çaylarına da şeker yerine aspartam içeren tatlandırıcılardan katılabileceği gibi diğer içeceklerde de light olanların tercih edilmesi daha uygun görülmektedir.

Kronik Hastalığı Olanlara Öneriler

Önemle vurgulamak gerekir ki diyabet, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, kalp – damar hastalığı, mide rahatsızlığı olan bireylerin bayram da olsa varolan diyetlerini bozmamaları gerekmektedir.

Bu grupta yer alan hastaların özellikle hamur işleri tüketimlerinde sınırlama yapmaları, özellikle diyabetli bireylerin şekerden uzak durmaları gerekmektedir. Yukarıda da belirtildiği üzere sağlık açısından güvenle ve rahatlıkla kullanılabilen toz tatlandırıcılar ile, diyabetlilerin kendilerine sütlü, meyveli diyabetik tatlılar yaparak nefsini köreltmesi söz konusu olabilir.

Spor Yapmayı İhmal Etmeyiniz

Gerek günlerin kısalması gerekse havaların soğuması ile birlikte fiziksel aktiviteler de azalmaktadır. Ramazan sonrasında kilo almak istenmiyorsa belirtilen ilkelere ilave olarak mutlaka spor yapılmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü en çok tempolu yürümeyi önermektedir. Bunun dışında; çok hafif tempoda koşma, bisiklete binme, yüzme, tenis, dans, aerobik, jimnastik tarzı kalbi çalıştıran sporların yapılması da uygun görülmektedir.

Haftanın 5 – 6 günü 45 – 60 dakika egzersiz yapılması yeterli olacaktır. Amaç; metabolizma hızını düşürmemek, kilo verirken bir noktada ağırlığın sabit kalmasını önlemek, verilen kiloların kalıcı olmasını sağlamak ve en önemlisi sağlıklı yaşama adım atmaktır.

Babutsa – Tabi Güzelim Video Klibi, Babutsa – Tabi Güzelim Klip izLe, Babutsa – Tabi Güzelim izLesene, Babutsa – Tabi Güzelim Dinle, Babutsa – Tabi Güzelim Şarkısı ve Sözleri, Babutsa – Tabi Güzelim Facebook, Babutsa – Tabi Güzelim

• Yalvarsanda yakarsanda bilki fayda etmez
• Saçın şimdi ne renkse renk beni hiç ilgilendirmez
• Artistliğin aklımda seninle işim olmaz
• Centilmenlik bizde kalsın gül dikensiz olmaz
• Hadi kuzum
• Tabi güzelim bir ileri iki geri
• Tabi güzelim mini mini etekleri
• Tabi güzelim toymu sandın sen beni
• Tabi güzelim bal dudaklarını yerim
• Bizde yalan yanlış yoktur sevdik delikanlıca
• Adını pirinç tanesine yazdık fakat yetmedi sana
• Artistliğin aklımda seninle işim olmaz
• Centilmenlik bizde kalsın gül dikensiz olmaz
• Hadi kuzum
• Tabi güzelim bir ileri iki geri
• Tabi güzelim mini mini etekleri
• Tabi güzelim toymu sandın sen beni
• Tabi güzelim bal dudaklarını yerim

Özgün – İstiklal Video Klibi, Özgün – İstiklal Klip izLe, Özgün – İstiklal Klip Dinle, Özgün – İstiklal Dinle, Özgün – İstiklal Şarkısı ve Sözleri, Özgün – İstiklal Facebook, Özgün – İstiklal Youtube, Özgün – İstiklal izLesene, Özgün – İstiklal

• Tam yılın aşk aylarında
• İstiklal barlarında her gece coşarken
• Tüm sıkı dostlar yanımda
• Boş kadehler masamda dolarken taşarken
• Onu gördüm karşımda
• Bir edepsiz merhaba
• Geldi ve ansızın oturdu inadına
• Bir of çekip Allah dedim
• Böylesini ben hiç görmedim
• Diğerleri sadece sevebilir ama
• Bense uğruna ölebilirim
• Bir ah çekip dünya dedim
• Bu gece bana dar mı heryerim
• Gözlerime baksan inanacaksan
• Söyle rakı rakı rakı rakı büyük

Google’ın da filmi olacak..
Facebook’tan sonra internet dünyasının devlerinden Google’ın da film olacağı açıklandı.

Yazar Ken Auletta’nın ‘Googled: The End of the World as We Know It’ isimli kitaptan yola çıklarak yapılak filmin yapımcıları Michael London ve John Morris. Fakat filmi kimin yöneteceği, sinemaya kimin uyarlayacağı henüz belli değil.

Film sadece bir arama motoruyla kısa sürede büyüyen, zenginleşen iki gencin değiştirdikleri sanal dünyanın onları nasıl değiştirdiğini ve hayallerinin gerçeğe dönüşmesini konu edinecek.

Google Aramalar:

• robert pattinson

Yıllardır keşke filmi yapılsa dediğimiz efsane oyun beyazperdeye gelebilir.

Bugüne kadar Tekken’den Street Fighter’a, Prince of Persia’dan Max Payne’e birçok oyunu beyaz perdede görme imkanına sahip olduk. Peki çoğu oyun severin sinemada izlemek istediği başka bir bilgisayar oyunu ne olabilir; tabii ki Half-Life.

Çıktığı zaman FPS dünyasını hikayesiyle ve oynanışıyla adeta baştan yaratan oyun Half-Life’ın filmi hakkında PC Gamer’a konuşan Valve, filmi ancak biz yaparsak olur dedi. Hollywood’da birçok teklif geldiğini belirten Valve ekibinden Gabe Newell, filmin haklarını satın aldıkları zaman Hollywood’un kendi senaryo ekibini başa getireceklerini söylüyor; “Onların hikayeleri de o kadar berbattı ki. Yani dehşet derecede, en kötüsü. Oyunu iyi yapan ve oyuncuların beğenisini kazanan hiçbir şeyi anlamamışlardı.”

“Daha sonra, filmi ancak biz yaparsak ya da hiç yapmazsak olur diye düşünmeye başladık.” Bir Wow oyuncusu olduğunu da dile getiren Newell, Sam Raimi’yi de oldukça beğendiğini ancak bir film yapılması gerekiyorsa bunu Wow ekibinin yapması gerektiğini de sözlerine ekledi.

Bira içenlerde içmeyenlere göre kanser yüzde 20 ile 50 arasında artıyor.

1980 li ve 1990 lı yıllarda elde edilen veriler ışığında yapılan araştırmaya göre, haftada 6 adet ya da daha fazla bira içen kişilerin akciğer kanserine yakalanma riski, içmeyenlere göre yüzde 20 ila 50 oranında artıyor.

McGill Üniversitesi nden araştırmacıların, araştırmaya katılanların tütün alışkanlığı hakkında kesin bilgi edinmeleri sayesinde, tütüne bağlı akciğer kanserinin gelişimine neden olan faktörleri alkol tüketiminin neden olduğu faktörlerden ayrı tutmayı başardıkları ve bu sonuca ulaştıkları belirtildi.

Alkol kullananların genellikle sigara da içtiğini söyleyen araştırmacılar, alkol ve akciğer kanseri konusunda daha önce yapılan araştırmalarda karşılaşılan en önemli sorunun tütünün oynadığı rolü belirlemek olduğunu ifade etti.

Yusuf Güney – Serserin Oldum Video Klibi,Yusuf Güney – Serserin Oldum Klip izLe, Yusuf Güney – Serserin Oldum Şarkısı ve Sözleri, Yusuf Güney – Serserin Oldum izLe, Yusuf Güney – Serserin Oldum izLesene, Yusuf Güney – Serserin Oldum Dinle, Yusuf Güney – Serserin Oldum Video Klibi izLe, Yusuf Güney – Serserin Oldum

• Deli dolu aşka, cilvesine kanma
• Huyu suyu karma öylesine yanma
• Beter oldum delilere döndüm
• Bir arsızın yüzünden x2
• Vurdum duymaz
• İpe sapa gelmez sevmeyi bilmez
• Kerem oldum Mecnuna döndüm
• Yinede yaranamadım
• İnadını bırak insafa gel
• Serserin oldum, Sersefil oldum
• Geçmişi sil at geleceğe bak
• Gel benim olda bitsin azap
• Off Sorma kaç gece oldu
• Kaç kez dizinde kapandım
• Yandı yandı durdu bak
• olmadı bu dünya dönsün
• içinde habersiz varsın
• Kor ateş gibi yaksın
• Büyüleyici sözlerine kandım
• Serseri bu dünya
• İnadını bırak insafa gel
• Serserin oldum, Sersefil oldum
• Geçmişi sil at geleceğe bak
• Gel benim olda bitsin azap

Google Aramalar:

• yusuf güney serserin oldum dinle
• yusuf güney serserin oldum klibi
• yusuf güney serserin oldum video klip dinle
• serserin oldum dinle
• serserin oldum izlesene
• yusuf güney serserin oldum dinle ve ?ark? sözü
• yusuf güney serserin oldum izle
• yusuf güney serserin oldum izlesene
• yusuf güney serserin oldum video
• yusuf güney serserin oldum ?ark?s? vesözleri

Serdar Ortaç – İşim Olmaz Video Klibi, Serdar Ortaç – İşim Olmaz izLe, Serdar Ortaç – İşim Olmaz Klip izLe, Serdar Ortaç – İşim Olmaz Şarkısı ve Sözleri, Serdar Ortaç – İşim Olmaz Facebook, Serdar Ortaç – İşim Olmaz Dinle

• İşim olmaz hiç Allah’tan korkmayan aciz insanla
• İşim olmaz aşk üzerinde uğraşan ilim irfanla
• Kanamaktaydım aramaktaydım yüce aşkın yüzünü
• Sana kalsaydım tutanaktaydım boşamaktan hüzünü
• Hayat açasın önümü tutmuyor kollarım
• Niye yaşasın ölümü kimsesiz kulların
• Aşk ne buzlar eritir kimse görmüyor
• En yüce duygudan yerim kimse bilmiyor
• İşim olmaz benden de güzeli yok
• Bu bakımdan benden çok üzeni yok
• Benden çok üzebilir misin?
• Benden çok gülebilir misin?
• Bu günlerde çok canım sıkkın, Tövbe…